ワキガの予防策
日本には、ワキガで悩んでいる人も数多くいらっしゃると思います。
ここではワキガの予防についてお話したいと思います。
汗腺が大きく太くなる原因は、動物性脂肪を過度に摂取しすぎて、皮脂腺の働きが活発になるからと言われています。
皮脂腺から出る油脂成分は、エクリン汗腺とアポクリン汗腺を活発化させてしまい、ワキガ臭と汗の臭いをひどくします。
欧米人の体臭が日本人に比べて強いといわれる原因の一つは、動物性脂肪をたくさん摂取することです。
さらに、タンパク質をたくさん取りすぎると、多汗の原因になります。
肝臓内でタンパク質が分解されるとき、他の栄養素と比べるとだいたい５倍の熱エネルギーが発生します。
この熱が汗の原因となるものです。肉類の摂取を抑えることで、臭いと汗を予防することが出来ます。
また、日常の食生活でもワキガ臭を軽くさせることができます。
■においを抑えるために気をつける食生活は以下の通りです。
●食事は規則正しくを心がける
●胃にかかる負担を考え、腹八分目にとどめる
●アルカリ性の食品を中心にする
●なるべく豊富な種類の食品を摂取して栄養バランスを考える
●ナトリウム、カルシウム、カリウムなどの緑黄色野菜や海草類で、ミネラル分をたくさん含んだ食品を摂取する。
●香辛料の入ったものや、ニオイの強い食品などは刺激が強いためできるだけ避ける。
●塩分、糖分を控えめに
●良質の植物性脂肪を選び摂取する。
■以下の物は、ワキガの臭いを強くさせることがあります。
●高タンパク、高脂肪の酸性食品
●肉類、卵などを過剰摂取しない
●偏食
●インスタント食品などの有害な添加物を含んだ食品
●不規則な食生活
●早食い、大食いで胃に負担をかける
●酒、タバコが好き
●香辛料やニオイの強い食品が好き
●塩分、糖分を多く摂取している。
多少なりとも食生活でワキガ予防できるよう、自分の食生活を見直してみましょう。